İYİ Kİ

İyi ki Podcast'in bu bölümünde mikro zevkleri konuşuyoruz.

Bu bölümde bazen kişisel hikayelerimize dokunan, bazen denk geldiğimiz ya da yeni bir farkındalık yaratan, hoşumuza giden, içimizi kıpırdatan, karakterimizle ve hayata bakış açımızla ilintili, bazen de nostaljik hisler uyandıran yani gitmekten keyif aldığımız duygulara bizi sürükleyen genelde de duyularla ilişkili mikro zevklerimizi yatırıyoruz masaya.

Duyularla ilişkilerimiz artıkça, anlarla olan ilişkimiz de şekil değiştiriyor. Farkındalığımız artmaya devam ediyor.

Bu bölümde ayrıca sizlerle kendi mikro zevklerimi de paylaşıyorum! 

Hadi gelin birlikte hayatın mikro zevk fotoğraflarını çekelim birlikte.

İyi ki Podcast'in diğer bölümlerini de dinlemek için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz.

https://open.spotify.com/playlist/5bHVefMy6JpOCm2sBbGZPP?si=203565b7bccd4d4d&nd=1&dlsi=583a0678adb146c1

Benay Durmaz Güner

www.iyikipodcast.com

instagram.com/iyikipodcast

DigiHead Media

#Mindfulness #HedonikAdaptasyon #zevkler #mikrozevkler #iyikipodcast #digiheadmedia #türkçepodcast #podcastdinle

2024'ün son bölümünde birlikteyiz.

Hem geçen yılı masaya yatıralım birlikte hem de 2025'i zihnimizde, kalbimizde ve hedeflerimiz çerçevesinde tasarlarken birlikte soralım soruları kendimize.

2025'in ilk bölümünde görüşmek üzere.

Diğer tüm İyi ki Podcast bölümlerini dinlemek için:

https://open.spotify.com/playlist/5bHVefMy6JpOCm2sBbGZPP?si=203565b7bccd4d4d

Benay Durmaz Güner

www.iyikipodcast.com

instagram.com/iyikipodcast

DigiHead Media

#yeniyıl #2025 #hedefler 

2024'ü ardımızda bırakmadan önce İYİ Kİ Podcast'in sürpriz konuğu sevgili oğlum Can Baray Güner oldu.

7.5 yaşındaki küçücük ve kocaman bir delikanlının hayattaki önceliklerine, dikkatini çeken önem verdiği değerlerine şahit oluyoruz bu bölümde.

Hem İsviçre, hem de Türkiye’ye O’nun gözünden bakıyoruz.

“Çocuklar İsviçre'de neden mutlu?” sorusunun peşine düşüyoruz Barayla birlikte.

Keyifli dinlemeler

Benay Durmaz Güner 

www.iyikipodcast.com

instagram.com/iyikipodcast

DigiHead Media

#isviçre 

Bu bölümde istikrarlı hamlelerin başarıya nasıl katkı sağladığını konuşuyoruz birlikte.

Nasıl ki hayatımızda istikrarlı davranışlar, istikrarlı karakterler güven duygusu yaratıyorsa bizde, aynı şekilde zihnimiz de ikna olması, bize güvenmesi için aynı istikrarı bekliyor bizden. Zihnimizin ikna olması süresi bilimsel çalışmalarla desteklenmiş elbette: O süre 90 gün

Alışkanlığın ya da hedeflerin beden, zihin ve ruh karmasında bütüncül bir yaklaşımla hayatımıza dahil olması için ihtiyacımız olan 90 gün; hem anlamlı bir ilerleme kaydetmek için yeteri kadar uzun, hem de ulaşılamaz hissettirmeyecek kadar kısa.

21 gün kuralı zihnimiz için yeterli olmuyor maalesef.

Robin Sharma’nın 90 gün, 90 dakika, 1 hedef prensibini, kararlarımızı istikrarlı bir şekilde desteklemesi için nasıl kullanabiliriz bu bölümde bu konuyu masaya yatırıyoruz.

Hadi gelin hep birlikte düşünelim.

Benay Durmaz Güner

www.iyikipodcast.com

instagram.com/iyikipodcast

DigiHead Media

Bu bölümü Muazzez İlmiye Çığ anısına hazırladım.

Sümer tabletlerinin çözülmesinde önemli rol oynayan Sümerolog, dilbilimci ve arkeolog Muazzez İlmiye Çığ, 17 Kasım 2024 tarihinde 110 yaşında aramızdan ayrıldı.

Bu bölümde Muazzez İlmiye Çığ'ın hayatına eşlik ederken Cumhuriyet tarihine de tanıklık edeceğiz. Tıpkı kendisinin hayatı gibi.

Bursa Kız Muallim Mektebi'den Sümer tabletlerine, Dil Tarih Coğrafya Fakültesi'nden Hayrettin Karaca'ya, Serkan Koç'un Muazzez İlmiye Çığ belgeselinden eski Türklerin tanrısı Gök Tanrıya. Muazzez İlmiye Çığ'ın dolu dolu geçen 110 yılını anlatmak mümkün değil. 

Bu bölümün "iyi ki"lerini ise kendisinin söyleşi tarzında hazırlanan "Hayatı Güzelleştirme Yolları - Yaşadım Demek için Ne Yapmalı?" kitabındaki ilkeleri oluşturuyor.

Hoşçakal "Son Sümer Kraliçesi"Hoşçakal "Cumhuriyet Kadını"Ailesinin ve ülkemizin başı sağolsun. 

Benay Durmaz Güner 

www.iyikipodcast.com

instagram.com/iyikipodcast

Digihead Media

#muazzezilmiyeçığ

İyi ki Podcast serisinin bu bölümünde modern aşk terimlerini yepyeni bir bakış açısıyla masaya yatırıyoruz

Kendimizi nasıl görüyoruz? İnsanlar bizi nasıl görüyor ve kendimizin en iyi versiyonuna ulaşma yolculuğunda neler yapabiliriz?

Her şeyin temelinde kendimizi adil bir şekilde yargılama kabiliyetimiz ve algı yatıyor. Algı ve öz algı nedir? Algıda seçicilik ve algı yönetimi nedir peki?

Bir insanı gerçekten tanımak mümkün mü? Bir insanın bizi gerçekten tanıması mümkün mü?

Hep birlikte irdeleyelim.

Benay Durmaz Güner

DigiHead Media

#algı #algıyönetimi #özalgı

www.iyikipodcast.com

instagram.com/iyikipodcast

Bu bölümde mükemmelliğin peşine mükemmel bir şekilde dûşüyoruz. 

Nedir mükemmelliyetçilik?

Adı mükemmel görünen en büyük düşmanlarımızdan biri belki de. Gerçekçi olmayan bir arzu mu acaba mükemmelliyetçilik? Üretkenliğe zarar veriyor mu mesela? Nasıl reçete ediliyor? Ya da mükemmelliyetçiliğin derinlerinlerinde yatan o karanlık psikoloji ne acaba? Mükemmell bahsedildiği gibi iyinin düşmanı mı gerçekten? 

Uyumlu ve uyumsuz mükemmelliyetçilikten yetersizlik duygusuna, Kazuo Ishiguro'nun Beni Asla Bırakma kitabından, Black Swan ve Whiplash filmlerine, felsefi tarafta Aristoteles ve Nietzsche'nin mükemmelliyetçiliğe bakış açısına kadar kapsamlı bir yolculuğa çıkıyoruz her zamanki gibi. Japon felsefesi'ndeki kusurlu, kalıcı ve eksik güzellik wabi-sabi'ye dokunup kırık çömleklerin altınla onarıldığı Kintsugi'yi kucaklıyoruz.

“Kusursuz iki tane insan vardır; biri õlmüştür diğeri ise henüz doğmamıştır."

Hadi gelin birlikte irdeleyelim

Instagram: instagram.com/iyikipodcast

Benay Durmaz Güner

#mükemmelliyetçilik #BlackSwan #KazuoIshiguro #BeniAslaBırakma #Aristoteles #Nietzsche #japonfelsefesi #wabisabi #kintsugi #műkemmel 

Yapay Zeka Teknolojisi ile 100 yıl Önceye Işınlanıyoruz! Röportaj: Virginia Woolf

Bu bölümde çok özel bir konuğum var. Yapay zeka kullanarak Virginia Woolf'un sesini klonladığım bu bölümde, kendisine yönelttiğim soruları ve vermesini öngördüğüm cevapları yine yapay zeka ile pekiştiriyorum. Sizi bir asır önceye götürüyor ve modern dünyada Virginia Woolf'u kendi sesiyle Türkçe olarak İyi ki Podcast'e konuk olarak alıyorum.

Virginia Woolf ile Kendine Ait Bir Oda kitabını merkezimize alarak, hayata bakış açısını, yazarken zorlandığı noktaları, yazarlara tavsiyelerini, modern feminist harekete bakış açısını ve 21. yüzyılda kendisini şaşırtan gelişmeleri konuştuk. 

Bu bölümde Virginia Woolf'un kendi sesinden ilham verici cümlelerine eşlik edecek, geride bıraktığı cümleleri sohbet tadında dinleyecek ve modern dünyaya ait ama kendisine yabancı gelen yüzünüzü güldürecek detaylara denk geleceksiniz. 

#virginiawoolf #kendineaitbiroda #yapayzeka #artificialintellifence

Instagram: instagram.com/iyikipodcast/

Sızlanmanın Psikolojisi: Neden Bu Kadar Çok Şikayet Ediyoruz?

Sızlanmak, şikayet etmek genelde duygularımızla başa çıkma yollarından birisi.

Özellikle hayal kırıklığı yaşadığımızda, başarısızlığı deneyimlediğimizde, cesaretimizi kaybettiğimizde ya da istediklerimiz gerçekleşmediği zaman kendimizi sızlanırken bulabiliyoruz. Ama dozu önemli!

Sızlanmak maliyetsizdir, güvenli bir alandır ve dikkat çekicidir. Sorumluluğu almamamızı sağlar, hataları kapatır ve sonunda da alışkanlıklarımızdan biri haline gelebilir.

Sabit bir zihinle büyüme, gelişme zihni arasındaki farkları birlikte irdeliyoruz.  Hep birlikte düşünelim. 

Benay Durmaz Güner

Instagram: instagram.com/iyikipodcast/

#sızlanmak #şikayetetmek #hayalkırıklığı

Tasarım: Frank Moth

Bu bölümde bizi biz yapan belleğimizi irdeleyoruz birlikte. 

Geçmişimizi Akıl Oyunları ile Değiştirmek Mümkün mü? Bu sorunun peşine düşüyoruz birlikte!

Duygu durumumuz değiştikçe hatıralarımız da yeniden yapılanma sürecine giriyor.

Belleğimizin yani hafızamızın kimliğimizin oluşumunda çok büyük etkisi var. Bellek, hatıra, kimlik ve kişilik kavramları çerçevesinde, Prof. Dr. Sinan Canan'ın duygu kavramına bakış açısı ışığında, Salvador Dali'nin Eriyen Saatler çalışmasını masaya yatırıyoruz birlikte. 

Hatıraların akışkan ve dinamik doğasını inceleyerek psikoloji tarihine bellek konusunda adını yazdıran İngiliz Psikolog Frederic Bartlett'in Hayaletlerin Savaşı araştırmasını ve Daniel Schacter Yedi Bellek Günahı kitabını birlikte inceliyoruz.

Belleğimize rağmen ve belleğimiz sayesinde kendimiz olmak! Hep birlikte irdeleyelim.

Instagram: instagram.com/iyikipodcast

#bellekoyunları #fredericbarlett #hayaletlerinsavaşı #thewarofghosts #danielschacter #yedibellekgünahı #salvadordali #eriyensaatler #sinancanan #bellek #kimlik #hafıza #kişilik #akıloyunları #hatıra #hatıralar

Tasarım: Frank Moth

İyi ki Podcast'in yeni sezonunda birlikteyiz.

Şans Faktörü: Kendi Şansımızı Yaratmak Mümkün mü?

Bu bölümde şans faktörünü irdeleyeceğiz birlikte.

Mitolojik çerçevede masaya yatırdığımız şans kavramını, felsefi ve psikolojik açılardan da değerlendiriyoruz. Romalılar şansa nasıl bakıyordu, Yunan ve Mısır mitolojilerinde şans kavramı kendine nasıl yer buldu ve şans gerçekten rastgele dağıtılan bir kavram mı yoksa belirli dinamikler üzerine mi kurulu? Yoksa her birimiz kendi şansımızı yaratabilir miyiz bu hayatta?

Max Gunther'in 5 başlık altında topladığı şans faktörlerini de detaylı bir şekilde inceliyoruz bu bölümde.Herkesin şansı kalbinin ağırlı kadar mı yoksa aklını kullanan, fırsatları değerlendiren herkesin şansı yaver gider mi? Ya da hepsi mi?

Hep birlikte irdeleyelim.

Instagram: instagram.com/iyikipodcast

#şansfaktörü #mitoloji #şans #şansıyaratmak #maxgunther #yunanmitolojisi #mısırmitolojisi #psikoloji #felsefe #fırsatlar

İyi ki podcast serisinin yeni bölümü yayında!

DİL, Kültür ve Ahlak Bilgisi

Yabancı Bir Dilde Konuşurken Karakterimiz de Değişiyor mu?

Düşünce Biçimimizin Sınırlarını Kullandığımız Dil mi Belirliyor?

Dünyamızı kullandığımız dil mi şekillendiriyor?

Bu bölümde DİL kavramını yatırıyoruz masaya. Dil ve kültür ilişkisini irdeliyoruz. 

Dil, bizim düşünce biçimimizin sınırlarını belirliyor. Kullandığımız ve kullanamadığımız dil, kelimeler ve cümleler dünyamızı şekillendiriyor. Genişletiyor ya da daraltıyor. 

Biz dilimiz kadarız diyebilir miyiz?

Agota Kristof ile başlıyoruz. Kristof'un sığınmacı olarak geldiği İsviçre'deki dil öğrenme yolcuğuna ve karşılaştığı zorluklara değiniyoruz yazdığı "Okumaz Yazmaz" kitabı ekseninde. 

Peki biz okuyarak dilimizi ve düşüncelerimizin sınırlarını nasıl genişletebiliriz? 

Kendi dilimize ve kültürümüze ait olan kavramlar, ifadeler ve kelimeler başka dillerden kendine yer bulabiliyor mu?

Anadilimiz ve içinde bulunduğumuz kültür varoluşumuzun karakteristik özelliklerini taşıyor. 

Lera Boroditsky'den Humboldt'a, Sapir-Whorf hipotezinden Noam Chomsky'e, pidgin ve kreol dillerinden, Arrival filmine; geniş bir yelpazede birlikte yüzüyoruz.

Ve son olarak da soruyoruz: Konuştuğumuz yabancı diller arasında geçiş yaptığımızda karakterimiz de değişiyor mu?

Hadi gelin hep birlikte irdeleyelim.

Instagram: instagram.com/iyikipodcast

#yabancıdil #agotakristof #dilkavramk #sapirwhorf #sapirwhorfhipotezi #leraboroditsky #humboldt #noamchomsky #pidgin #kreol #pidginvekreoldilleri #arrival #arrivalfilmi #isviçre

Bu bölümde dostluğu ve dost görünümlü düşmanları yani frenemy kavramını masaya yatırıyoruz birlikte.

Frenemy, Friend (arkadaş) ve enemy (düşman) kelimelerinin ustaca kaynaşması ile oluşan bir oksimoron. 

Nedir dostluk? Nasıl duygular yaşarız gerçek dostlarımızla? Peki düşmanlık? Var mı gerçekten hayatın içinde? Ama dost görünümlü düşmanlar hepimizin hayatında mevcut.

Yazar Jim Rohn'un dediği gibi hepimiz hayatımızdaki en çok vakit geçirdiğimiz 5 kişinin ortalamasıyız ve Nietzsche'nin de dediği gibi "Canavarlarla uğraşan kişi dikkat etmelidir ki, kendisi de canavara dönüşmesin. Çünkü uzun süre uçuruma bakarsan, uçurum da sana bakar."

Ne çok iyi ki çıkarttık bu bölümde. 

Hadi gelin hep birlikte irdeleyelim. 

İyi ki podcast serisinin Anneler Günü özel bölümünde hayatın en derin yolculuklarından birine, yani anneliğin kalbine dalıyoruz birlikte. Neşe dolu, keyif dolu, zorluklarla dolu, derin dönüşümlerle dolu bir yolculuk.. Annelik

Her annelik yolculuğu benzersiz ve biricik.  Sayısız deneyim, duygu ve hikayeden oluşan bir mozaik. Gelin birlikte anneliği ve bu tarifsiz günü onurlandıralım.

Benay Durmaz Güner

Instagram: instagram.com/iyikipodcast

#annelik #annelergünü

Tasarım: Frank Moth

Bu bölümde mikrofon çocuklarımızda, yani söz gerçek sahiplerinde.  

Hadi gelin çocuklarımızın küçücük kalplerindeki kocaman dünyalarına eşlik edelim birlikte ve onların "İYİ Kİ"lerini dinleyelim.

Bu sizin bayramınız çocuklar, uçurun balonlarınızı gökyüzüne. 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramımız kutlu olsun.

Bu bölümde fon müziği olarak kullandığımız İzmir Marşı piyano cover için Piano Turca Necati Bey'e ve 23 Nisan şarkısı için de Altan Özdil'e çok teşekkür ederim. 

Benay Durmaz Güner

Instagram: instagram.com/iyikipodcast

#23Nisan #23Nisanulusalegemenlikveçocukbayramı #çocukbayramı

Bu bölümde Johann Hari'nin Çalınan Dikkat kitabı ışığında günümüz dünyasında hepimizin yaşadığı odaklanma problemini irdeliyoruz birlikte. 

Yok olan değil, azalan, kaybolan değil, çalınan dikkatimiz.

Nedir dikkat? Kaç çeşidi mecvut? Dikkat süremiz ne kadar gerçekten?

Türkiye'deki internet ve sosyal medya kullanımı nereye gidiyor? Teknoloji bedenimize, ruhumuza, zihnimize ne yapıyor?

Johann Hari'nin dünyanın çeşitli yerlerinde 250'den fazla bilim insanı ile gerçekleştirdiği çalışması neden zaman zaman teknoloji orucuna ihtiyaç duyduğumuzu çok net bir şekilde ortaya koyuyor. 4 gün boyunca gerçekleştirdiğim teknoloji orucu deneyimimi de bu bölümde sizlerle paylaşıyorum. 

Hadi gelin odağımızı geri kazanmak için Mihaly Csikszentmihalyi'nin "Akış Teorisi"ni birlikte masaya yatıralım. 

Benay Durmaz Güner

Instagram: instagram.com/iyikipodcast

#MihalyCsikszentmihalyi #akışteorisi #johannhari #çalınandikkat #odaklanmak #odaklanamamak

Tasarım: Frank Moth

Pareto Etkisi ile Hayatımıza Yön Verebilir Miyiz? 80/20 İlkesi Nedir?

Bu bölümde İtalyan ekonomist, mühendis ve sosyolog Vilfredo Pareto'nun, Pareto İlkesi, Pareto Prensibi ya da Pareto Verimliliği olarak da bilinen 80/20 kuralını iş hayatı, yapılacaklar listemiz, zamanımız, sosyal hayatımız ve ilişkiler açısından yani neden-sonuç ve emek-sonuç ilişkisine dayalı tüm alanlarda irlediyoruz. 

Nedir bu Pareto Verimliliği? Gerçekten emeğimizi doğru yere, doğru kişilere, doğru işlere ve doğru şekilde harcıyor muyuz? İyi olduğumuz düşündüğümüz ya da parlatacağımız o 20'lik dilim, hayatımızın 80'lik dilimini yönetecek olan dilim. 

Pareto İlkesi ışığında "80/20 İlkesi" kitabının yazarı Richard Koch'un önerilerini de irdeliyoruz birlikte. Koch bize diyor ki "Neşeli bir şekilde benzersiz olun!"

Gelin hep birlikte irdeleyelim. 

Benay Durmaz Güner

Instagram: instagram.com/iyikipodcast

#pareto #paretoilkesi #paretoverimliliği #8020ilkesi #vilfredopareto

Tasarım: Frank Moth

İyi ki podcast serisinin yeni bölümü yayında!

Zamanı Bükebilir miyiz?

Zaman ve saf zaman nedir? Zamanı etkileyen faktörler nelerdir? Zaman mekanik zamanla mı ölçülür yoksa deneyimlerimizle mi?

Neden yaş aldıkça hızlanır, endişe ve korku anlarında yavaşlar ve tatildeyken de çarpık bir hal alır?

Hatırlatma tümseği nedir peki? Gerçekten hayatımızın ilklerinin dolu olduğu 15-25 yaş aralığını hepimiz hatırlıyor muyuz? Peki sizce zamanı manipule edebilir miyiz?

Psikolog ve yazar Claudia Hammond'ın Zaman Sarmalı: Zaman Algısının Gizemlerinin Çözülmesi kitabındaki zaman algısının faktörlerinin de peşine düşüyoruz. Zamanın uzaması hissi, geleceğe yönelik zaman algısı, tatil paradoksu, zamanın sıkışması ve zaman yatırımını irdeliyoruz birlikte. 

Biraz Yüzyıllık Yalnızlık, biraz Inception, biraz Mrs. Dalloway bu bölüm! 

Psikoloji, sanat ve felsefe ile dolu dolu bir "Zaman" geçiriyoruz bu bölümde birlikte. 

Benay Durmaz Güner

Instagram: instagram.com/iyikipodcast

Hadi gelin hep birlikte zamansız düşüncelere dalalım. 

#zaman #zamansarmalı #yüzyıllıkyalnızlık #dalloway #zamansızyanılsamalar #claudiahammond

İyi ki podcast serisinin yeni bölümünde "Sahi Neresi Yuva?" diye soruyoruz birlikte. 

Yuva neresi gerçekten? Ev somut bir kavram iken, yuva ise soyut bir kavram, bir his. Yersiz yurtsuzlaşma nedir peki? Yuvayı bellek mi oluşturuyor? 

Belleğimiz ile birlikte mi göç ediyoruz? Göç kavramı bizde nasıl bir yuva arayışına vesile oluyor? Yuvaya bakış açımızı Derrida'nın "konukseverlik" kavramı, Nietzsche ve Freud'un bellek kavramları ile zenginleştiriyoruz birlikte.  

Yuvada olmaya, yuvadan uzaklaşmaya, yeni yuvalar yaratmaya ve her zaman dönebilecek bir yuvaya sahip olmaya iyi ki demek istiyorum.Sahi sizin yuvanız neresi? Hadi gelin birlikte irdeleyelim. 

İyi ki podcast serisinin özel bölümünde Sevgililer Günü'nü ve sevgiyi bademli pilav metaforuyla birlikte irdeliyoruz. 

Gerçek aşk önce kendimizle olan sağlıklı birlikteliğimizle başlıyor. En mutlu olduğumuz yer kendimiz ise eğer ömür boyu yalnız kalmayacağımız aşikar. Çünkü kendisiyle var olan, kendisiyle mutlu ve barışık insanların bir ilişkide yeni bir lezzet yaratma ihtimalleri var.

Sevgililer Günü'nün anlamı herkese göre değişiyor çünkü sevginin bir çok dili var ve her sevgi kendine özgü, biricik. Bu sebeple de bu bölümde Sevgililer Günü'nü irdelerken Dr. Gary Chapman'ın 5 Sevgi Dili adlı kitabında irdelediği sevgiyi ifade etmenin yollarını masaya yatırıyor ve kendi sevgi dilimiz üzerinde düşünüyoruz. Bir taraftan da yapılan araştırmalar doğrultusunda sevgi dili ve bağlanma stilleri arasındaki ilişkiyi irdeliyoruz.

Sizin sevgi diliniz hangisi? Kaliteli zaman mı, cinsellik mi, sevgi sözcükleri mi, destekleyici hizmetler mi yoksa hediyeler mi? ve Sevgililer Günü'nünde en çok tercih edilen hediyeler gerçekten beklentilerle örtüşüyor mu?

Hadi gelin birlikte irdeleyelim. 

Instagram: instagram.com/iyikipodcast/

İyi Ki podcast serisinin yeni bölümünde "Ahlaklı Merak" konusunu ve merakın ahlakını irdeliyoruz birlikte. 

Merakın ahlaklısı nasıl olur? Bilmek, öğrenmek için merak etmek, ilgi alanı olarak merak ve endişe, kaygı anlamındaki merak! Merakı her açıdan masaya yatırıyoruz ve merakın beş boyutunu irdeliyoruz. Keyifli keşif olan merak, yoksunluğa duyarlılık olarak tanımlanan merak, stres toleransı seviyesinde merak, açık ve gizli sosyal merak, heyecan arayışının yarattığı merak. Aristotales "Bütün insanlar tabiatları gereği bilmek isterler" diyor, ama neyi merak ediyorlar? İşte tam da bunu irdeliyoruz. Unutmamalıyız ki bugün merak ettiklerimiz yarınlarımızı oluşturuyor ve bütün büyük maceralar merakla başlar!

Hadi birlikte irdeleyelim.

İyi ki podcast serisinin bu bölümünde bir konuğumuz var. İsviçre'de Uzay Hukuku Araştırmacısı olarak görev alan Merve Erdem Burger ile Türklerin Uzay yolcuğunu ve Uzay Hukuku'nu konuştuk. Merve ile sohbetimize astronotumuz Alper Gezeravcı'nın Uluslararası Uzay İstasyonun'daki misyonunu konuşarak başlıyoruz. Alper Gezeravcı'nın para ödenip gönderilmesi, astronot olup olmadığı çok tartışıldı. Gezeravcı neden Uluslararası Uzay İstasyonu'na çıktı ve bu bir uzay turizm mi? Uzay hukuku nedir? Uzaydaki uluslararası anlaşmalar nelerdir? Uzayda mülkiyet kavramı mevcut mu? Ünlüler neden birbirlerine yıldız alıyor bunun bir geçerliliği var mı gerçekten? Dünyayı kirlettiğimiz yetmiyormuş gibi şimdi de uzay atıkları ile mi mücadele ediyoruz? Uzayda suç kavramı nedir? Astronotlar uzayda suç işlerlerse ne olur? ve çok daha fazlasını ben sordum, Merve Erdem Burger keyifle, anlaşılır bir dil ile bizler için yanıtladı.Keyifli dinlemeler

İyi ki podcast serisinin bu bölümünde "Şartlanma Bilimi"ni irdeliyoruz.

Şartlanma Bilimi ile Sigarayı Bırakmak ya da Diyete Başlamak Mümkün mü?

Koşullandırma ile bakış açımızı değiştirerek hayatımızı değiştirmek mümkün mü? Yaptığımız ve yapmadığımız her şeyi iki sebeple yapıyoruz ya da yapmıyoruz. Ya acıdan kaçmak için ya da hazza ulaşmak için.

Bu bölümde hayatınızın kontrolünü acıyı ve zevki yöneterek elinize alabileceğinizi savunan Nöro İlişkisel Koşullandırma bakış açısını birlikte araştırıyoruz.

Sigarayı bırakmak, diyete başlamak ya da değiştirmek başlamak istediğimiz konu ne ise o konuyu ne ile ilişkilendiriyorsak öyle yaşıyoruz.

Değişim elimizde!

Hadi birlikte irdeleyelim.

İyi ki podcast serisinin bu bölümünde düşünme kurallarını irdeliyoruz. 

Bu bölümde Richard Templar'ın The Rules of Everything / Her şeyin Kuralları serisinde yer alan The Rules of Thinking / Düşünme Kuralları'nı irdeliyoruz. Templar ile birlikte biz de bu kitapta daha iyi düşünebilmenin ve bu vesileyle daha iyi kararlar verebilmenin ve yine bu vesileyle de sorunları daha net bir şekilde çözebilmenin peşine düşüyoruz.

Templar bizimle 100 düşünme kuralı paylaşıyor bu kitapta, ben de sizler için 5 tanesini seçip irdeliyorum. Durup düşünmenin, ısrarla ve sebatla kendimize dönmenin kıymetini konuşuyoruz. Hep birlikte düşünelim....

Benay Durmaz Güner

Instagram: instagram.com/iyikipodcast/

#richardtemplar #düşünmekuralları #therulesofeverything #therulesofthinking #düşünmek

İyi ki podcast serisinin bu bölümde kokuları irdeliyoruz.

Ruhumuza iyi gelen ne kadar çok şey var! Koku da bunlardan biri. 

Kokular bizi nereye götürüyor? Nasıl sürüklüyor ve nerelere dokunuyor?

Kızarmış ekmek kokusu sizi nereye götürüyor mesela? Koku duyusu neden diğer duyulardan farklı bir şekilde direk hafızaya etki ediyor bunu irdeliyoruz. 

Kokunun pazarlama dünyasında yerini irdeleyip, Koku Markalama şirketlerinin nasıl bir strateji üzerine kurulu olduğuna bakıyoruz. Kokuyu lehimize çevirerek koku hafızası yaratmak gerçekten mümkün mü?

Parfüm seçimlerimizi neye göre yapıyoruz sizce?

Napolyon ve Josephine aşkını iliklerimize kadar hissediyor ve evliliklerinin imza kokusuna bakıyoruz birlikte. 

Benay Durmaz Güner

Instagram: instagram.com/iyikipodcast

#koku #parfüm #napolyon #kokupazarlama #josephine #kokuhafızası

Hep birlikte düşünelim...

İyi ki podcast serisinin bu bölümünde "İnsan Olmak" konusunu irdeliyoruz.

İranlı aydın, filozof Dr. Ali Şeriati'nin 1970 yılında üniversite öğrencilerine yaptığı konuşmalar "İnsanın Dört Zindanı" adı altında kitaplaştırılıyor. Beşerden insana evrilme yolculuğuna değinerek başlıyoruz bu bölüme. Dr. Ali Şeriati'nin insan olmak yolculuğunda bahsettiği dört zindanın kapılarını aralıyoruz. Tabiat zindanı, tarih zindanı, toplum zindanı ve dördüncüsü de en zoru olan benlik zindanı. 

Toplum zindanını irdelerken de Platon'un mağara alegorisinde insanların aklının sınırlarında dolanıyoruz. Bu zindanları nasıl aşabileceğimizi birlikte irdelerken, insan olma yolculuğunda büyük usta Engin Geçtan'ın her zaman geçerliliğini koruyan, zamansız eseri "İnsan Olmak" kitabını da kucaklıyoruz. 

Nasıl insan olunur?

Hep birlikte düşünelim...

Instagram: instagram.com/iyikipodcast/

Cumhuriyetimizin 100. yılını kutladığımız iyi ki podcast serisi özel bölümünde birlikteyiz.

En büyük eserim dediğin Türkiye Cumhuriyeti’nin 100. yılındayız ATAM!

Her zaman yüzümüzün sana dönük olduğu koskoca 100 yıl!

Alnımız dik, yüzümüz aydınlık!

Biz kutlamayacağız da kim kutlayacak?

İyi ki hem sahibi hem de bekçisiyiz!

Hadi gelin birlikte kutlayalım!

Benay Durmaz Güner

Instagram: instagram.com/iyikipodcast

İyi ki podcast serisinin bu bölümde mesafeleri irdeliyoruz. 

Kirpi mesafesi nedir gerçekten? Bu bölümde mesafe kavramını üç ayrı koldan irdeliyoruz. İlki insanlarla aramızdaki duygusal mesafe, ikincisi kendimizle olan mesafemiz, üçüncüsü de fiziksel kilometrelerin konuştuğu mesafeler ve etkileri. 

Mesafe; ara ve uzaklık kavramları dışında resmiyet midir gerçekten? Yoksa bu içinde bulunduğumuz kültürün bir yanılsaması mı?

Günümüzün teknolojik nimetlerinden faydalanırken insanları gerçekten pat diye görüntülü arayabilir miyiz? Samimiyet ve saygı arasında olması gerektiğine inandığım ters orantıyı gerçekten koruyabilir miyiz? 

İnsan ilişkilerinde mesafeler azaldığında yani samimiyet artığında neden saygı azalır? Roland Barthes "Birlikte Nasıl Yaşanır" derslerinde mesafe kavramını nasıl bir temele oturtmuştu? 

Orhan Pamuk'un Beyaz Kale romanını Hegel'in Efendi - Köle diyalektiği çerçevesinde irdeleyerek, kendimizle kurduğumuz mesafelerde "Öteki"nin yerini sorguluyoruz birlikte. 

Hep birlikte düşünelim...

Benay Durmaz Güner

Instagram: instagram.com/iyikipodcast

#beyazkale #orhanpamul #öteki #rolandbarthes #kirpimesafesi #hegel #efendiköle

İyi ki podcast serisinin bu bölümde ön ve kör yargıları irdeliyoruz. 

Peşin hükümlerimizi, önden ve erken verilen yargılarımızı masaya yatırıyoruz. İnsan zihninin olasılıklar denizine birlikte dalıyoruz.

İlk izlenim kaç saniyede oluşuyor?  İçinde bulunduğumuz kültür yargılarımızı ne kadar etkiliyor? Empati yeteneğimiz ne kadar gelişmiş durumda? Yargılarımızı biz mi oluşturuyoruz yoksa tüm zemini karşımızdaki mi hazırlıyor? Peki yargılarımız ne denli dinamik?

Basit bir zeminde aşırı genelleştirme olarak adlandırılan Stereotipleştirme nedir?

Harvard Üniversitesi Profesörü Gordon Willard Allport'un "Önyargının Doğası" oluşturduğu Gruplar arası Temas Kuramı nedir?  Bir insanı gerçekten 10 saniyede tanıyabilir miyiz? 

Hep birlikte düşünelim.

Benay Durmaz Güner

Instagram: instagram.com/iyikipodcast

#önyargı #stereotipleştirme #gordonwillardallport #önyargınındoğası #temaskuramı #iletişim #peşinhükümler

İyi ki podcast serisinin 2 Sezonu Yayında!

Bu bölümde iyiliği masaya yatırıyoruz. 

İyiliğin başına ne geldi? Nerede kaybettik iyiliği?

Adam Phillips, "İyilik Üzerine" adlı kitabında insanların yasak hazzının cinsellik, şiddet ya da para değil, iyilik olduğunu anlatıyor. İyilik ne kadar iyi? İyiliğin başına neler geldi? ya da başımıza ne gibi iyilikler geldi? sorularını soruyor ve iyilik türlerini irdeleyerek başlıyoruz bu bölüme. 

Prof. Philip Zimbardo'nun Stanford hapishane deneyinden, William Golding'in Sineklerin Tanrısı'na, Stoacıların ve Epikürcülerin arkadaşlık yaklaşımına kadar, gücün iyilik ve kötülüğü nasıl besleyebildiği üzerine düşünüyoruz. İyilik temelli Taoizm öğretisini ve bilgelik yolunu irdeliyoruz. 

Zihin gerçekten insanı kahraman ya da cani yapabilir mi? 

Hadi gelin bu bölümde sizinle birlikte iyi düşünelim iyi olsun! 

Norveçli hukukçu, yazar ve maceracı Erling Kagge'nin sessizliğin peşinden gittiği serüvenine eşlik ederek başlıyoruz bu bölüme. Sessizliği nasıl kaybettik, nerede bulabiliriz ve sessizlik bize neler sağlıyor soruları bölümün içine her an sirayet ediyor. 

Haruki Murakami'nin iradesi ile birlikte koşuyor, sessizlik meditasyonunda kayboluyor, sabahların kokusunu içimize çekiyor, John Cage'in 4'33 eseri ile mutlak sessizliğin mümkün olup olmadığını irdeliyor ve elbette Charlie Chaplin ile birlikte sessizliğin evrensel dilini konuşuyoruz. 

Hadi gelin bu bölümde sizinle birlikte biraz sessiz olalım!

Benay Durmaz Güner

Instagram: instagram.com/iyikipodcast/

#harukimurakami #erlingkagge #johncage #charliechaplin #silence #sessizlik

Gecenin bizimle zihnimizle konuştuğu anlara edebi açıdan tanıklık ediyoruz bu bölümde. Biraz Sadık Hidayet, biraz Bilge Karasu...

Vincent van Gogh’un "Yıldızlı Gece"sinde dolanıyoruz, onun fırça darbeleri gibi tam tur yapıyoruz etrafında. Van Gogh Her zaman gecenin gündüzden daha canlı ve daha zengin renklere sahip olduğunu düşünmüşümdür diyor. Stephen King ise Karanlığın ortaya çıkabilme ihtimalidir, gün saatlerini bu denli parlak yapan diyor. 

Peki sizce gecenin derinliği mi, sabahların kokusu mu?

Gece çökünce ortaya, sular çekilince günün ardında geceyi bir çığlıkla yırtabilir misiniz?

Bu bölümde karanlığın aydınlığını irdeliyoruz birlikte.

Gökyüzüne bakıp zamanda ve içimizde yolculuk yapıyoruz.

Benay Durmaz Güner

Instagram: instagram.com/iyikipodcast

#gece #gündüz #vangogh #yıldızlıgece #stephenking

İyi ki podcast serisinin bu bölümünde zihinsel dayanıklılık konusunu irdeliyoruz.

Zor durumların üstesinden gelebilme ve bu durumlardan gelişerek çıkabilme kabiliyetini kazanmak hepimizin ihtiyaç duyduğu bir beceri yani zihinsel dayanıklılığa sahip olabilmek.

Bu bölümde dayanıklı, sağlam, dirençli ve esnek bir zihne nasıl sahip olabiliriz bunu irdeliyoruz birlikte. Çünkü zihinsel dayanıklılık öğrenilebilen bir beceri. Formula 1 pilotları zihinsel hazırlıklarını nasıl yapıyorlar? Mutluluk bilimi üzerine çalışan pozitif psikolojinin babası Martin Seligman'ın altını çizdiği aktif yapıcı, pasif yapıcı, pasif yıkıcı ve aktif yıkıcı cevap verme şekilleri neler ve bu cevaplar hayatımızı nasıl etkiliyor? Duygu regülasyonu nedir? Akışta ve anda kalabilmek bize neler sağlıyor? Anda kaldığımız zamanlarda zaman kavramını nasıl unutabiliyoruz? İstikrarlı inat bizi başarıya götürür mü?Hayata pes etmek için değil, mücadele etmek ve var olmak için geliyoruz. 

Benay Durmaz Güner

Instagram: instagram.com/iyikipodcast

#zihinseldayanıklılık #resilience #duyguregulasyonu #formula1 #martinseligman #dayanıklılık

İyi ki podcast serisinin 11. bölümünde bir konuğum var. Türkiye'deki sertifikalı 38 Human Design (İnsan Tasarımı) profesyonelinden birisi olan sevgili İlker Benşin. 

İlker Benşin ile Human Design çatısı altında kendimizi tanıma, sevme, yeteneklerimizi algılama ve insanları da daha iyi tanıyarak herkesi olduğu gibi kabul etme aşamalarını konuşuyoruz.

Koşullandırmalardan uzak, özümüzü yaşama yolculuğunu irdeliyoruz. Tasarımımıza uygun olarak öz olanı nasıl yaşarız ? Tanımlılık ve tanımsızlık kavramlarının anlamı nedir ? Kendimize ait olana saygı duyarak hayatımıza entegre etmek nasıl bir süreç? Kalıplaşmış düşüncelerden uzaklaşmak ve kendimizi tanıma yolculuğumuzu istikrarlı bir şekilde sürdürmek mümkün mü? Zihnimizi değil, bedenimizi takip etmeye başladığımızda hayat nasıl akıyor?İlker Benşin ile birlilkte "Farklılaşma Bilimi" olarak kabul edilen Human Design'ın derinliklerine doğru yol alıyoruz. 

Sadeliğin Büyüsü: Karakterde, Yaşamda ve Sanatta

Bu bölümde sizinle sadeliğin gücünü, keskinliğini, kesinliğini ve güzelliğini irdeleyeceğiz. 

Bir yönüyle daha yalın ve odak noktası belli bir hayat yaşamak, diğer yanıyla da insanın, yaşamın ve sanatın gelişim yolculuğunda bir mertebe olarak sadelik. 

Toplumlar için de gelişmişlik seviyesine de işaret eden sadelik aslında kötü bir şöhrete sahip. Sade bir tasarımın güzel görünmesi keskin bir beceri gerektirir, hataları gizlemeye imkan yoktur. Önce erişilecek bir mertebe olarak sadelik dağına tırmanıyoruz birlikte. Arınmamız gereken negatif duyguları bırakarak, yalın bir zeminde buluşmayı hedefliyoruz.

Karakterde, yetenekte, yaşamda, sanatta çok uzun bir yolculuk ve bitmeyen bir süreç sadeleşme süreci.

Yazmada üç kuralının detaylarına bakıyoruz ve Mark Rothko’dan, Piet Mondrian'a, John Lennon’dan, Pink Floyd’a ve Márquez’e birçok sanatçının sadeleşme süreçlerini masaya yatırıyoruz ve sadeliğe evrilme şekillerini irdeliyoruz.

Gösterişin ispat olduğu bir dünyada, sadeliğin izah olmasına "iyi ki" demek istiyorum.

Benay Durmaz Güner

Insragram: instagram.com/iyikipodcast

#sedelik #minimalizm #markrothko #rothko #mondrian #pietmondrian #johnlennon #pinkfloyd #marquez